Ktoré jedlá sú najlepšie a najhoršie ak vás trápia hemoroidy?

Chúlostivý problém, ktorý trápi mnohých – hemoroidy. Pri ich prevencii aj liečbe je dôležité správne stravovanie. Prinášame vám prehľad toho, čo je vhodné jesť, ak sa ich chcete raz a navždy zbaviť. A tiež potravín, ktoré bolestivý problém zhoršujú.

Jesť viac vlákniny. Piť veľa vody. Najlepšie rady pre všetkých, ktorí majú problém s hemoroidmi. Pomôže vám to k správnemu vyprázdňovaniu.

Poznáme vlákninu rozpustnú a nerozpustnú. Nebudeme zachádzať zbytočne do detailov. Vyšší príjem vlákniny v kombinácii s dobrým pitným režimom zabezpečí, že vaša stolica zvýši objem, bude mäkšia a vyprázdňovanie pravidelnejšie a nebolestivé.

Jedlá s vysokým podielom vlákniny majú spravidla zastúpenú rozpustnú aj nerozpustnú zložku. Optimálne by ste mali prijať 25-30 gramov vlákniny denne. Priveľa vlákniny môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Zvýšte príjem tekutín.

Strukoviny a orechy

Strukoviny ako napríklad šošovica či fazuľa sú výbornou voľbou pre ľudí, ktorých trápia hemoroidy. Obsahujú množstvo kvalitnej vlákniny, bielkovín, vitamínov či minerálov. Výborné sú tiež orechy. Asi 20 mandlí obsahuje zhruba 3 gramy vlákniny. Mäso skúste nahradiť fazuľou alebo inou strukovinou. Prípadne vyskúšajte recepty na rôzne šaláty, v ktorých majú svoje zastúpenie strukoviny aj orechy.

Zrná

Biele pečivo a sladkosti vymeňte za celozrnné produkty. Kukuričná múka, pohánka, ovsené či jačmenné vločky, celozrnné pečivo a podobne. Raňajkujete biele rožky? Nahraďte ich ovsenou kašou. Dostanete dvojnásobnú porciu vlákniny a o polovicu kalórií menej. No neznie to skvele?

Ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina zásobia vaše telo vitamínmi, minerálmi, antioxidantmi a cennou vlákninou. Jablká či hrušky NIKDY nezbavujte šupky, v ktorej sa skrýva najviac vitamínov a vlákniny. Flavonoidy redukujú krvácanie hemoroidov. Ich bohatý obsah ukrývajú bobuľovité druhy ovocia, tiež hrozno, paradajky, kel a iné listnaté druhy zeleniny. Čím čerstvejšie, tým lepšie.

Ktorým jedlám sa vyvarovať?

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie zápchy a stavu hemoroidov by ste mali určite zo svojho jedálnička vynechávať. Patria medzi ne najmä mäso (hlavne červené – bravčovina, hovädzina), biele pečivo, mlieko, syr, mliečne výrobky, polotovary, mrazené jedlá a fast food.

Verdikt

Viac sa hýbte. Pite veľa vody. Pridajte do jedálnička strukoviny, orechy, celozrnné produkty, ovocie a zeleninu. Redukujte konzumáciu mäsa, bieleho pečiva, mliečnych výrobkov a rýchleho občerstvenia. Odporúčame k tomu zaradiť aj doplnok EKO balzam proti hemoroidom, ktorý podporí vašu snahu zbaviť sa nepríjemného, bolestivého a chúlostivého problému. Má čisto prírodné zloženie a účinne bojuje proti vnútorným aj vonkajším hemoroidom.