Päť základných príznakov deficitu vitamínu C

Aby vaše telo optimálne fungovalo, boli ste zdravý a cítili sa v pohode, potrebujete prijímať dostatočné množstvo nevyhnutných látok. Patrí k nim aj vitamín C. Toto je päť základných príznakov jeho deficitu v organizme.

Slabý imunitný systém

Podľa správy z roku 2017 uverejnenej vo vedeckom časopise Nutrients a zdieľanej Národnou lekárskou knižnicou USA, vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, podporuje vrodenú aj adaptívnu imunitnú funkciu, čo pozitívne ovplyvňuje to, ako dobre sa bunky podieľajú na tomto komplexnom a mnohostrannom systéme. Výskum naznačuje, že nedostatok vitamínu C má preto negatívny vplyv na silu imunitného systému. Konkrétne pomáha predchádzať infekciám v tele a bojovať proti nim.

Suchá koža

Rôzne štúdie naznačujú silné spojenie medzi stravou a zdravím pokožky. Strava bez potravín bohatých na živiny môže spôsobovať kožné problémy, ako aj ďalšie zdravotné problémy. Vitamín C zohráva pri stavoch pokožky kľúčovú úlohu. Skorbut – choroba zapríčinená nedostatkom vitamínu C je charakterizovaná citlivosťou pokožky, krvácaním z ďasien či zlým hojením rán.

Únava

Štúdia z roku 2013 publikovaná v časopise Journal of Nutritional Science a dostupná prostredníctvom Cambridge Core – akademického zdroja Cambridge University Press – hodnotila účinky hladín vitamínu C na mladých dospelých mužov. Tridsaťpäť mužov sa zúčastnilo šesťtýždňovej štúdie, ktorá zahŕňala spotrebu jednej polovice alebo dvoch kivi denne – ovocie plné vitamínu C. U účastníkov skupiny, ktorí jedli dve kivi denne, došlo nielen k poklesu celkovej poruchy nálady o 38 percent, ale aj k zníženiu únavy a depresie o 38 percent, respektíve 34 percent, ako aj k 31 percentnému zvýšeniu sily.

Bolesť kĺbov

Existuje veľa dôvodov, prečo by niekto mohol pociťovať bolesť kĺbov. Medzi nimi je aj nedostatok vitamínu C. Nedostatok “céčka” spôsobuje spomínaný skorbut a jedným z prejavov nepríjemného ochorenia je bolestivosť kĺbov.

Opuchnuté ďasná

Opuchnuté či krvácajúce ďasná sú tiež príznakmi nedostatku vitamínu C. V článku z roku 2017, ktorý uverejnil zdroj zdravotníckych správ Medical News Today, sa diskutuje o rôznych skutočnostiach týkajúcich sa skorbutu vrátane jeho symptómov a vedľajších účinkov. Anémia, spontánne krvácanie či bolesti kĺbov patria medzi ne.

Ako účinne doplniť vitamín C?

Ak vás trápi niektorý či viac z vyššie uvedených príznakov, mali by ste zvýšiť príjem vitamínu C. Existuje na to niekoľko spôsobov, odporúčame konzumovať viac ovocia a zeleniny s vysokým obsahom “céčka”.

Výborný spôsob, ako optimalizovať hladinu životne dôležitého vitamínu C je siahnuť po kvalitnom a prírodnom doplnku výživy. LI-POTIO C – Nová generácia vitamínu C je niečo, čo sa oplatí vyskúšať. 100 % prírodný vitamín C z extraktu plodov šípovej ruže, ktorý radikálne zlepší vaše zdravie, náladu aj vzhľad.