7 najdôležitejších benefitov vitamínu C pre vaše zdravie

Azda najznámejší zo všetkých vitamínov. Už od detstva nám prízvukovali, že je potrebné mať v tele dostatok “céčka”, aby sme boli zdraví. Toto je 7 najdôležitejších benefitov vitamínu C na zdravie.

Silný antioxidant

Antioxidanty pôsobia na ochranu buniek a obmedzujú poškodenie  voľnými radikálmi. Takže vitamín C môže pomôcť udržať telo mladšie a chrániť ho pred vážnymi život ohrozujúcimi stavmi.

Štúdie ukazujú, že konzumácia väčšieho množstva vitamínu C môže zvýšiť hladiny antioxidantov v krvi až o 30%. To pomáha telu posilniť prirodzenú obranu v boji proti zápalom.

Športovcom sa odporúča výrazne zvýšiť dávky vitamínu C.

Znižuje krvný tlak

Pretože vitamín C je rozpustný vo vode, pôsobí tiež ako diuretikum, ktoré obličkám pomáha odstraňovať viac sodíka a vody z tela, čo pomáha uvoľňovať steny krvných ciev, čím znižuje krvný tlak.

Nižší krvný tlak tiež znamená, že máte menšiu šancu na mozgovú porážku a zlepšené kardiovaskulárne zdravie, čo je dnes také dôležité, pretože mnoho ľudí trpí kardiovaskulárnymi chorobami.

Zlepšuje imunitu

Vitamín C zabezpečí posilnenie vašej imunity a zistilo sa, že výborne pôsobí na choroby, ako je prechladnutie a chrípka.

Chráni imunitný systém, znižuje závažnosť alergických reakcií a pomáha v boji proti infekciám. Ak chcete zostať fit a zdravý, pridanie väčšieho množstva vitamínu C do vašej stravy by malo byť prioritou.

Zlepšuje absorpciu železa

Ovocie bohaté na vitamín C zvyšuje biologickú dostupnosť železa zo základných obilnín a strukovín. Vieme, že hlavnou úlohou železa je zvýšiť schopnosť tela prenášať kyslík krvou a nedostatok môže viesť k anémii. Preto je vitamín C pre tento proces veľmi prospešný.

Pomáha udržiavať zdravú kožu a vlasy

Ak chcete čistejšiu pokožku a silnejšie vlasy, zvýšte príjem “céčka”. Vitamín C pomáha budovať bielkovinový kolagén a v spojení s vyššie uvedenou absorpciou železa budete mať nielen zdravšiu pokožku a vlasy, ale dokážete to aj udržať.

Pomáha pri chudnutí

Okrem vyváženej stravy a tréningového plánu by ste sa mali zamerať na zvýšenie príjmu sladkých zemiakov a citrusových plodov.

Štúdie preukázali, že hladina vitamínu C nepriamo súvisí s telesnou hmotnosťou. Jedinci s primeraným stavom vitamínu C oxidujú o 30% viac tukov počas mierneho cvičenia ako jedinci s nízkym stavom vitamínu C. Stručne povedané, z cvičenia na spaľovanie tukov získate maximum, ak sú vaše hladiny vitamínu C vysoké.

Je dobrý pre fyzické aj mentálne zdravie

Vitamín C zlepšuje schopnosť liečiť rany a zmierňuje zápaly vo vnútri tela aj na jeho povrchu a tiež vám dáva skvelý vzhľad. Tiež je vnímaný ako vitamín, ktorý vám dodáva viac energie a zlepšuje duševné zdravie.

Ľudia s vyššími hladinami vitamínu C menej pravdepodobne budú trpieť depresiou a únavou.

Vitamín C novej generácie

Ako sami vidíte, udržiavať si optimálnu hladinu vitamínu C je skvelé pre vašu myseľ, aj vaše telo. Niekedy je náročné zabezpečiť dostatok vitamínu C v strave. Preto odporúčame siahnuť po vitamíne C novej generácie – LI-POTIO C – Nová generácia vitamínu C. Obsahuje extrakt plodov šípovej ruže. Produkt novej biotechnológie vám pomôže k lepšiemu zdraviu, krajšiemu vzhľadu, lepšej fyzickej aj mentálnej kondícii.